KENNST DU DAS?

• Du fühlst dich überfordert durch den hohen Workload, Arbeitsdruck und knappe Deadlines.
• Du jonglierst täglich zwischen Job, Familie und deinen eigenen Bedürfnissen und hast das Gefühl, ständig unter Stress und Anspannung zu stehen.
• Dein Kopf ist pausenlos aktiv, voller Mental Load und kreisender Gedanken.
• Du findest kaum Momente der Ruhe und hast Schwierigkeiten einzuschlafen oder liegst nachts lange wach.
• Der kleinste Auslöser bringt dich auf die Palme, sodass du gereizt reagierst oder manchmal sogar explodierst.
• Du ziehst dich von sozialen Kontakten zurück, weil dir die Energie fehlt, und sehnst dich gleichzeitig nach Verbundenheit und Ruhe.
• Du verbringst Stunden damit, durch das Fernsehprogramm zu zappen, Serien zu schauen oder in sozialen Medien zu versinken, um abzuschalten.
• Körperliche Symptome wie Kopfschmerzen, Magen-/Darmprobleme, Verspannungen belasten dich, du bist oft krank und fühlst dich müde und unerholt.
• Sport und Bewegung bringen dir keinen Ausgleich mehr, weil die Zeit knapp ist oder die Motivation fehlt.
• Der Spagat zwischen den vielen Rollen und Ansprüchen zermürbt dich – du wünschst dir mehr Leichtigkeit und Balance.

Wenn du dich in den Punkten wiederfindest, sollten wir unbedingt sprechen.

Denn dies sind klare Anzeichen für starken Stress – vielleicht befindest du dich bereits in der Burnout-Spirale. Es ist wichtig, diese Signale frühzeitig zu erkennen und dir Unterstützung zu holen, damit du deine Belastung reduzieren und deine Lebensqualität nachhaltig verbessern kannst.