ÜBER MICH

Aus eigener langjähriger Erfahrung kenne ich die Dynamik von "höher, schneller, weiter" nur allzu gut. Doch dieses Streben hat mich weit von meinem eigentlichen Selbst entfernt. Ich befand mich in einem Zustand, in dem ich nur funktionierte und es allen recht machen wollte – bis ich schließlich an einem Punkt ankam, an dem einfach nichts mehr ging. Das Einzige, was ich noch schaffen konnte, war gerade aus dem Bett aufzustehen und mich um mein Kind zu kümmern. Mein physischer, emotionaler und mentaler Akku war komplett leer – Akkustand  0%.

Der Weg zurück aus dem Burnout war steinig, aber er hat sich gelohnt. In der Tagesklinik hörte ich die Worte: „Sie sind angeheilt.“ Doch die eigentliche Arbeit begann erst danach. Alles, was ich gelernt hatte, musste ich in mein Leben integrieren. Es brauchte tägliche Übung, bis neue Verhaltensmuster zur Gewohnheit wurden. Schritt für Schritt konnte ich blockierende Glaubenssätze und alte Überlebensstrategien loslassen und neue Werkzeuge entwickeln, die mir bis heute helfen, mein Leben mit mehr Leichtigkeit zu gestalten.

Ich habe gelernt, auf mich selbst zu achten und mich an erste Stelle zu setzen. Ich entwickelte ein neues Bewusstsein für mich und kultivierte ein positives, wertfreies Mindset, das mich stärkt und voranbringt, anstatt mich zu blockieren. Heute lebe ich authentisch, selbstbestimmt und frei – befreit von dem Ballast, den wir im Laufe unseres Lebens ansammeln, sei es durch gesellschaftliche Erwartungen, beruflichen Druck, familiäre Prägungen oder Einflüsse aus unserem Umfeld.

Die wichtigste Erkenntnis auf meinem Weg war: Veränderung muss von mir selbst ausgehen – nicht von anderen. Sie beginnt immer im Inneren, und nur wir selbst können die Entscheidung dazu treffen.

Während dieses Heilungsprozesses entdeckte ich meine Leidenschaft für Aufklärungsarbeit im Bereich Stressmanagement, Burnoutprävention und mentale Gesundheit. Mein Ziel ist es, Menschen dabei zu unterstützen, rechtzeitig aus der Spirale des Leistungsdrucks auszubrechen und einen gesunden, bewussten Umgang mit Stress zu entwickeln. Dafür habe ich eine fundierte Ausbildung absolviert – mit dem Wunsch, weniger stressbedingte Erkrankungen zu sehen und die mentale Stärke von Menschen nachhaltig zu fördern.

MEIN FUNDAMENT:

• Mental Trainerin – (2024 – zertifiziert)
• MHFA Ersthelferin für psychische Gesundheit – MHFA Ersthelfer Zentralinstitut für Seelische Gesundheit Mannheim (2024 – zertifiziert)  
• Systemische Coachin – Verbund freier Trainer & Coaches (2023/2024 – zertifiziert) 
• Stress & Burnout Coachin – Academy of Sports (2023/2024 – DEKRA zertifiziert)
• Entspannungstrainerin – Academy of Sports (2023 – DEKRA zertifiziert)
• Fachkraft für Betriebliches Gesundheitsmanagement – theKeyAcademy (2023 – IHK zertifiziert)
• Fachkraft für Stressmanagement – theKeyAcademy (2023 – IHK zertifiziert)
• HR-Management & Business Knowhow: Jahrzehntelange Erfahrung im gesamten HR-Lifecycle verfüge ich über fundiertes HR-Management und Business Knowhow. Meine Expertise liegt insbesondere im Auf-/Ausbau und Umstrukturierung von HR-Abteilungen, der Betreuung und Beratung von Mitarbeitenden und Führungskräften sowie in der Entwicklung von Mitarbeitenden & Organisationen. Mein umfassendes Prozessmanagement und Transformations Knowhow rundet mein Profil ab.

MEINE VISION:

Meine Vision ist es, die Aufklärung über Burnout und mentale Gesundheit voranzutreiben und das Stigma rund um psychische Gesundheit zu durchbrechen. Ich strebe danach, eine Atmosphäre der Akzeptanz zu schaffen, in der sich Menschen offen über ihre psychische Gesundheit austauschen können, ohne Angst vor Vorurteilen oder Diskriminierung zu haben. 

Mein Ziel ist es, Menschen einen schnellen und unkomplizierten Zugang zu Unterstützung und Ressourcen zu ermöglichen, wenn sie mit einer psychischen Erkrankung konfrontiert sind. Ich strebe danach, eine Welt zu schaffen, in der psychische Gesundheit ebenso selbstverständlich ist wie körperliche Gesundheit und in der jeder die notwendige Unterstützung erhält, um ein erfülltes und gesundes Leben zu führen.